7.- 9. september 2018
Start: 00
00 : 00 : 00
et en ru fi de lv sv zh

Pea meeles!

  • Konsulteeri jooksu eel perearsti või spordiarstiga! Läbi tervisekontroll!
  • Treeni jooksuks mõõdukalt!
  • Puhka enne jooksu korralikult!
  • Ära pidutse jooksueelsel õhtul ega tule starti väsinuna!
  • Jälgi, milline on jooksupäeva ilm, ja riietu vastavalt ilmale!
  • Toitu enne starti vastavalt!
  • Võta joogipunktis juua!
  • Vali jõukohane tempo!
  • Ära hinda ennast üle!

 

Meditsiiniline abi on vajadusel tagatud kogu raja ulatuses. Märgates rajal hädasolijaid, palume osalejail teatada sellest järgmisesse TP-sse, rajal liikuvaile eraldusmärkidega meditsiinitöötajaile, korraldamisega seotud inimestele või hädaabinumbril 112.

Reede, 7. september 2018

19.00 Nike Noortejooks 5 km – WE RUN TLN

 

Laupäev, 8. september 2018

17.00 10 km SÜGISJOOKS

Pühapäev, 9. september 2018

9.00 MARATON 42,2 km 

10.45 POOLMARATON 21,1 km