6.- 8. september 2019
Start: 00
00 : 00 : 00
et en ru fi de lv sv

Uudised

Tule Tallinna Sügisjooksu Jooksukooli!

03.08.2017

Tasuta Jooksukooli treeningud toimuvad igal kolmapäeval Järve terviserajal kell 18.15!

Treeni SEB Tallinna Maratoniks või Tallinna Sügisjooksu 10 km distantsiks koos Jooksukooliga‼️Treeningud kõigile TASUTA‼️

Juhul, kui Sa täna mõtled, et võiks 9. septembril joosta Tallinna Sügisjooksul 10 km, siis siit on hea alustada! Trenni on oodatud nii algajad kui ka edasijõudnud.

 

Treeningud toimuvad Tallinnas, Järve Terviserajal. Kohtumiskohaks on Järve Terviseraja Merko maja poolne külg, kus lehvib jooksukooli tuulelipp.

 

????????Treeningute kuupäevad

9. august - teooria ja praktika kiirustreeningutest ning fartlekist

16. august - teooria ja praktika jõuharjutustest

23. august - teooria ja praktika allamäge jooksust

30. august - teooria ja praktika jooksutehnikast ning treeningu/puhkuse tasakaalust

6. september - teooria ja praktika allamäge jooksmisest

13. september - teeme kokkuvõtteid ja arutleme, kuidas võiks edasi harjutada (põgusalt vaatame üle ka kõik eelnevad teemad)

 

Jooksukooli treeningud toimuvad kord nädalas ning ülesehitus näeb ette kerget jooksu ca 2km, millele järgneb praktikum jooksu valdkonnast - jooksja jõuharjutused, jooksutehnika jne. Praktikumi osa saab olema baasteadmiste põhine ja kestab hinnanguliselt 20 minutit. Praktikumile järgneb alati venitusharjutuste osa. Treeningu lõpus jagame näpunäiteid, kuidas võiks treeningud välja näha järgmise jooksukoolini.

 

Treeninguid juhendab Margus Pirksaar Jooksupartnerist ning osalemine on TASUTA‼️

 

Lisainfot vaata Facebookist! 

Eesti suurima rahvaspordisündmuse Tallinna Maratoni võistlustrassid uuenevad tublisti. Maratonirada viib osalejad esmakordselt läbi Tallinna loomaaiast.