5 sammu LHV Maijooksuni
19.03.2024
1. Pane end jooksule kirja. Siht silme ees suuredab tõenäosust, et oled pidevalt motiveeritud liikuma.
2. Jaga plaani sotsiaalmeedias. See aitab kaasa õnnestumisele - on käitumisteadlane Andero Uusberg viidanud.
3. Kaasa sõbranna, ema või naabrinaine! Ühised treeningud on meeolukamad ja toimuvad ka juhul, kui tuju on halb või ilm pole tellitud.
4. Harjuta 3-5 korda nädalas. Kiirkõnni, sörgi või jookse vastavalt oma treenitusele ja enesetundele. Iga samm loeb!
5. Tunne liikumisest rõõmu! Nii kindlustad endale parema vaimse ning füüsilise tervise ja heaolu.
