Kahe kuu pärast stardib Eesti suurim jooksupidu – oled Sa valmis?
Swedbanki Tallinna Maratoni stardini on jäänud kaks kuud ja valmistused selle aasta osavõturohkeimaks liikumissündmuseks on täies hoos. Kui Sa veel ei ole otsustanud, millist distantsi sel aastal ette võtta, siis nüüd on just õige aeg valik teha – suvine treeningaeg kulub kiiresti!
Valikuvõimalusi on mitu:
- 42,2 km maraton – klassika, mis pakub nii füüsilist kui vaimset proovilepanekut.
- 21,1 km poolmaraton – sobiv siht neile, kes naudivad pikemaid distantse, kuid ei soovi täispikka maratoni ette võtta.
- 10 km jooks või kõnd – rahvarohkeim distants, kus igaüks leiab endale sobiva tempo.
- Teatemaraton – viieliikmelise tiimiga maraton, kus iga liige läbib oma vahetuse.
- Nike Noortejooks 5 km – elamusrikas jooks noortele läbi Tallinna vanalinna.
- Tervitusjooks Kadriorus – meeleolukas avalöök jooksunädalavahetusele imeilusas Kadrioru pargis
Kaks kuud – hea aeg katsetusteks
Kui oled juba endale distantsi valinud, siis nüüd on hea aeg oma varustus paika sättida. Just praegu tasub testida jalanõusid ja jooksuriideid, millega plaanid stardijoonele minna – nii jõuad need sisse kanda ning väldid ebamugavusi või villide üllatusi võistluspäeval.
Roman Fosti soovitab
Et valmistumine kulgeks kindlamalt, oleme kokku pannud kasulikud videonõuanded Eesti tippjooksja Roman Fosti poolt. Vaata videod, kus ta jagab:
- Kuidas toime tulla maratoni ajal tekkiva "haamriga"?
- Milliseid levinumaid vigu vältida?
- Kuidas oma keha ja vaimu õigesti häälestada?
Vaata Roman Fosti soovitusi siit.
Kahe kuu pärast kohtume Tallinna südalinnas. Valmistu, vali distants ja saa osa Eesti suurimast jooksupeost!
