3 põhjust, miks alustada uut aastat liikumistiiruga
Tere, 2025! Uus aasta on ideaalne aeg värskeks alguseks – ja mis võiks olla parem viis seda tähistada kui üks mõnus jooks või jalutuskäik? Siin on kolm head põhjust, miks panna tossud jalga ja alustada aastat sammudega, mis ütlevad: "Ma olen valmis!"
Värske algus värskes õhus
Kui oled üle elanud pühade toidulaviini ja sukeldunud korduvalt magusalauale, siis pole paremat viisi seda kõike “ventileerida” kui värske õhk ja liikumine.
Lisaks on see suurepärane hetk liikumise eesmärkide seadmiseks:
- Millistel üritustel tahaksid sel aastal osaleda? Kas LHV Maijooks võiks olla üks neist?
- Kui palju samme soovid teha iga päev või nädalas? Väikestest eesmärkidest kasvavad suured saavutused!
Võta see hetk, et luua plaan ja tunda rõõmu teadmisest, et oled liikumas tervislikuma ja aktiivsema aasta poole.
Vaimne selgus ja rahu
Pühadeaegne sagimine ja melu võivad jätta väsimustunde, kuid liikumine üksinduses on ideaalne viis rahu leidmiseks. Võta see hetk enda jaoks, et:
- Keskenduda ainult oma sammudele ja hingamisele.
- Lihtsalt olla hetkes, nautides vaikust ja liikumise rõõmu.
Füüsilised eelised
Jooksmine või kõndimine pole ainult uusaasta energialaks, vaid ka su ainevahetuse “taaskäivitamine”. Mõtle sellele nii:
- Põletad ära selle viimase piparkoogi, mida tegelikult polnud vaja (aga mis oli maitsev).
- Õnnehormoonid? Jah! Need on nagu loomulik “naeruhormoon” – täiesti tasuta ja alati saadaval.
Seega, haara tossud ja mine välja! Alusta aastat liikumisega – ükskõik, kas joostes, kõndides või lihtsalt rahulikult sammudes.
Head uut aastat, kallid Maijooksjad!
Samm-sammult liigume edasi, veel parema aasta poole!
Kohtume 17. mail Tallinna Lauluväljakul.
