Treeningkava 7 km läbimiseks

Kui plaanid läbida LHV Maijooksu 7 km distantsi kuid vajaksid selleks toetavat plaani, siis siit leiad eraldi treeningkava nii algajatele kui ka edasijõudnutele. ⁣Treeningkavas ootavad sind nii rahulikumad kui ka kiiremad jooksupäevad, koos lihastreeringute ja puhkepäevadega.

Igal nädalal lisandub uus lihastreeningute video, mida saad teha mugavalt enda kodust omale sobival ajal.
 

⁣NÄDAL 1 lihastreening
NÄDAL 2 - lihastreening
NÄDAL 3 - lihastreening

NÄDAL 4 - 
lihastreening
NÄDAL 5 - lihastreening
NÄDAL 6 - lihastreening
NÄDAL 7 - lihastreening
NÄDAL 8 - lihastreening

 

 

Treeningplaan algajale

 

Treeningplaan edasijõudnule

 

Treeningplaan algajale

Treeningplaan edasijõudnule

 

 

REGISTREERI LHV MAIJOOKSULE

 

PARTNERID
LHV
Tallinna Linn
Nike
A. Le Coq
Tallink
Sportland
Kultuurkapital
MyFitness
Lauluväljak
Eesti Näitused
Parema teenuse pakkumiseks kasutab meie veebileht küpsiseid (cookies). Veebilehte kasutades või vajutades OK, nõustud meie privaatsuspoliitikaga. Loe lähemalt