Treeningkava 7 km läbimiseks

Kui plaanid läbida LHV Maijooksu 7 km distantsi kuid vajaksid selleks toetavat plaani, siis siit leiad eraldi treeningkava nii algajatele kui ka edasijõudnutele. ⁣Treeningkavas ootavad sind nii rahulikumad kui ka kiiremad jooksupäevad, koos lihastreeringute ja puhkepäevadega.

⁣

⁣Igal nädalal lisandub uus lihastreeningute video, mida saad teha mugavalt enda kodust omale sobival ajal.

⁣NÄDAL 1 lihastreening
NÄDAL 2 - lihastreening
NÄDAL 3 - lihastreening
NÄDAL 4 - lihastreening
NÄDAL 5 - lihastreening
NÄDAL 6 - lihastreening
NÄDAL 7 - lihastreening
NÄDAL 8 - lihastreening