Treeningkava 7 km läbimiseks
Kui plaanid läbida LHV Maijooksu 7 km distantsi kuid vajaksid selleks toetavat plaani, siis siit leiad eraldi treeningkava nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Treeningkavas ootavad sind nii rahulikumad kui ka kiiremad jooksupäevad, koos lihastreeringute ja puhkepäevadega.
Igal nädalal lisandub uus lihastreeningute video, mida saad teha mugavalt enda kodust omale sobival ajal.
NÄDAL 1 lihastreening
NÄDAL 2 - lihastreening
NÄDAL 3 - lihastreening
NÄDAL 4 - lihastreening
NÄDAL 5 - lihastreening
NÄDAL 6 - lihastreening
NÄDAL 7 - lihastreening
NÄDAL 8 - lihastreening